[후카미 시온] 요가 레슨(ヨガレッスン)

 

후카미 시온   미카미 군, 오늘도 트레이닝이야?

미카미 사이고   그래. 지금 언덕 달리기를 50회 마친 참이다. 10분 휴식하고 나면 런닝을 시작할 거야.

후카미 시온   런닝이구나. 그렇다면 아까 요가 교실에서 뛰기 전에 하면 좋은 자세를 배웠어.

미카미 사이고   요가인가. 확실히 체간을 단련하는 데에 좋다고 들은 적이 있어. 효과가 어느 정도 있는지도 궁금하군.

후카미 시온   배운 지 얼마 안 됐지만 괜찮다면 알려줄까?

미카미 사이고   그래, 부탁한다.

후카미 시온   일단 산 모양 자세. 양발의 엄지를 딱 붙여서······ 뒤꿈치는 조금만 떼.

미카미 사이고   이건 그냥 서 있을 뿐인 것 같은데······ 다음엔 어떻게 하면 되지?

후카미 시온   요가에서는 자세보다도 호흡이 중요해. 처음에 산 자세로 호흡을 고르는 거야.

미카미 사이고   호흡하는 방법에 요령은 있는 건가? 그냥 숨을 들이마시고 뱉는 것만으로는 평소와 다르지 않다.

후카미 시온   의식해서 호흡한다는 게 포인트야.

후카미 시온   코로 천천히 들이마시고······ 숨을 가득 채워서······ 다시 천천히 내뱉고······.

미카미 사이고   흐읍······ 하아······. 이러면 되는 건가?

후카미 시온   응, 좋은 느낌. 참고로 런닝을 마친 뒤에 하면 좋은 자세도 있어.

미카미 사이고   그것도 궁금하군. 시간이 있다면 전부 가르쳐줘.

후카미 시온   좋아, 맡겨줘.

미카미 사이고   고맙다. 그럼 같이 런닝부터 시작하지.

후카미 시온   그러면 어느 정도로 뛸 예정이야?

미카미 사이고   어두워질 때쯤까지 뛸 생각이니 6시간 정도군.

후카미 시온   아하하. 내 체력으로 버틸 수 있을까······